‘Weet zelf wel wat wel en niet kan om gezond te blijven daar heb ik al die zogenaamde betweters niet voor nodig.’
‘Je kan al amper nog iets doen en ik verdom het om een beetje binnen weg te kwijnen als een opgesloten drol’
Even een paar reacties op een nieuwsforum lezen en ik heb weer genoeg gezien. Veel mensen voelen zich alsof er iets is afgepakt, de lontjes zijn kort, de reacties pittig.
Uitdagende tijd
Het is geen makkelijke tijd, het kan schuren, irriteren en je kunt er op veel manieren veel last en verdriet van hebben. Helemaal als je zelf of in je naaste omgeving met ziekte of overlijden als gevolg van corona te maken hebt.
Wij hebben er zakelijk ook veel last van. De maatregelen hebben een enorme impact op ons bedrijf (samen met mijn man ben ik eigenaar van de Wilgenweard).
Toch proberen we onszelf niet als slachtoffer op te stellen, want dan maak je het erger voor jezelf.
Het is het voor ons vanaf de eerste lockdown de grote uitdaging om uit de tunnel van negativiteit te blijven: een echte challenge maar eentje waar we behoorlijk in getraind zijn zo langzamerhand.
Blijf je in die donkere tunnel zitten, dan is somberheid, weerstand en negatieve energie je deel. Er is dan geen ruimte voor objectiviteit, creativiteit en hoop.
We spreken elkaar daarop aan, want we willen het thuis ook nog een beetje gezellig houden en met een ongeschonden relatie uit de lockdown komen?
Tips om veerkrachtig te blijven
Als vitaliteitscoach help ik anderen veerkrachtig te blijven. Lees de tips hieronder die bijdragen aan jouw veerkracht.
Herpak je autonomie
Er zijn beperkingen, je moet jezelf aanpassen waardoor je misschien het leven niet kunt leiden zoals je dat graag wilt. Je hebt het gevoel dat je autonomie is aangetast.
Alles is relatief, maar tuurlijk mag je af en toe flink balen van de hele situatie. Toch is het de kunst is om telkens jezelf te herpakken.
Je autonomie pak je terug door te accepteren dat je nu moet dealen met de situatie die er is. Dat is niet altijd en niet voor iedereen even makkelijk.
Een helpende gedachte kan zijn: heb ik in mijn eentje invloed op…. Bijvoorbeeld invloed op deze maatregel die door het kabinet is vastgesteld, zoals de avondklok?
Is het antwoord nee? Richt je dan op wat anders, waar je wel invloed op hebt.
Dat kost tijd en je moet je telkens bewust zijn van je gedrag, maar accepteren levert rust in je hoofd op. Bovendien is er dan ruimte om te leven!
Wanneer je het leuk vind om te lezen hoe we dat bij de Wilgenweard doen, klik dan hier.
Doen wat kan
Ik daag je uit om niet te kijken naar wat je niet kunt, maar met een frisse blik te kijken naar alles wat nog wel kan, binnen de regels.
Noteer dat voor jezelf en denk nergens ‘ja maar’ achter.?
Een aantal suggesties vind je hieronder (maar bedenk vooral ook dingen die voor jezelf van toepassing zijn)
- Je hebt een dak boven je hoofd, een fijn huis, verwarming, elke dag eten en drinken
- Als je kinderen hebt: je hebt extra veel tijd voor je kids. (geen ‘ja maar’?)
- Wellicht heb je nu tijd voor nieuwe hobbies of een online studie of cursus.
- Je mag nog iemand bezoeken.
- Je kunt veilig buiten met iemand afspreken.
- Je mag het leven vieren en dat kan thuis in kleine kring en online!
- Je mag buiten sporten.
Wat is voor jou waardevol?
- Welke van de punten die je genoteerd hebt is voor jou het meest waardevol?
- Kun je bedenken waarom dat zo is? Wat maakt dat zo belangrijk voor jou? Bedenk zoveel mogelijk aspecten.
- Kun je daar meer mee doen of dat op een andere manier ook toepassen?
Hulp nodig om veerkrachtig te worden?
Vind je het een lastige tijd en kom je er zelf niet uit? Wil je veerkrachtiger worden?
Ik kan je helpen. Bel/app/mail voor een (wandel) afspraak.
Sportieve groet,
Marian Freriks
vitaliteitscoach, hardloop- , wandel en bootcamptrainer.
0655912307
